前十字靱帯断裂　入院日記⑧屈曲６０度⇒１００度になりました。

2014.3.5（術後8日目）

こんにちは！鮫島です。

手術してから８日経過しました。

今日は南高校柔道部の後輩と友人が見舞いにきてくれました。

人の持つパワーに元気を貰いました。

今日のリハビリから、
松葉杖歩行で1/2荷重（右足に体重の1/2をかける）と
CPM（持続的関節他動域訓練器）膝の曲げ伸ばし運動で100゜屈曲ができるようになりました。
術後2日目は60゜までが最高でした。
理学療法士の先生からは「術後一週間で、リハビリの経過は順調です。」と言われました。

少しずつですが、膝を曲げる可動域が広がってきているので、嬉しく思います。

CPMで膝の曲げ伸ばし運動をしている時も空いている手で、膝蓋骨の上辺りから鼠径部～お腹にかけて下から上へ内側ラインを“さする”ようにしています。
“さすり”を入れると膝の曲げ伸ばしは幾分か楽になります。

そして、今回の手術を経験して、痛みに“さすり”は効くなぁと実感しています。
リハビリも“さすり”を入れると動きがスムーズになることが多くあり、膝の可動域が広がることに驚きました。

〈リハビリメニュー〉
・アイシング
・足関節底背屈運動 5分間
・ヒールスライディング（膝の曲げ伸ばしを自分の手で保持しながら）30回
※最大屈曲90゜
・スライディングボード 5分間
・クワードセッティング 左右30回ずつ
・足挙げ（踵をゴムで保持しながら） 30回
・レッドコードで 「中臀筋」を鍛える運動 30回
・松葉杖歩行 1/2荷重の練習